Witam odpowiedzcie mi na jedno pytanie czy ta dieta spełnia wymagania 3600kalori a jak nie do dopiszcie co mam jeszcze dodać aby tyle było bo muszę ponieważ to jest moje zapotrzebowanie z góry bardzo dziękuje Śniadanie 6.10 Mleko spożywcze 3.2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 50g Rodzynki suszone 50g Orzechy włoskie 30g . ŁĄCZNIE: 330g [...]
Witam, byłem ostatnio z kuzynem w jednym ze sklepów z odżywkami i spotkałem sprzedawcę,który wyśmiał mnie jak mu powiedziałem,że biorę WPC treca. Dodatkowo dołożył nam taki wykład właśnie na temat różnic w tych odżywach,że stwierdził,iż polskie suple i odżywki to gó*** . Jako argument ciągle podawał,że nie próbowałem odżywek z usa i dlatego nie [...]
[...] Udo 60cm Staż treningowy: 6 lat Cel suplementacji: Siła, rzeźba, redukcja, definicja, wytrzymałość-wydolnosc Dotychczas stosowane: Clenbuterol, Actvegin, Cocarboxylaza, B12, Wit C, Solcoseryl, Mildronat Wszystko iniekcja procz oczywiscie clena Poziom BF w sezonie 8% teraz jak tyle rzytyłem to nie wiem Dieta : narazie nie ale przy cyklu możliwa
[...] bardzo mnie zalewa tłuszczem dodam że miałem duża nadwagę ważyłem 95kg na 175 cm wzrostu.. teraz ważę ok 83kg. i mam 178 cm wzrostu było tak bo ze dwa lata temu 3 lata nawet jak sie szło na podwórko to wracało się w nocy i wtedy się jadło za 4 a na noc jedzenie to nie za dobrze i tak się spasłem.. Chciałem zapytać jakie mam dać proporcje na swój [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-229-Andrey-Koreshkov-vs-Lorenz-Larkin-slider-1024x576.jpg Andrey Koreshkov vs. Lorenz Larkin na Bellator 229 Starcie półśrednich najważniejszym wydarzeniem październikowej gali. Jak poinformowała organizacja Bellator, podczas gali oznaczonej numerem 229 dojdzie do pojedynku Andreya Koreshkova (22-3) z [...]
[...] testosteronie krótkim tylko na nim lecę i myśle co następnego mógłbym brać Wyślę moje badania bo tez mnie pokoja dziękuje z góry za pomoc i tez pytanie mam do tego clomid jak brać po odstawoeniu Po odbloku znowu zamierzam brać cykle wiec fajnie by było jakby ktoś dobry mnie pokazał co i jak najlepiej brac [...]
[...] Do idealnej wagi (obliczanej kalkulatorami oraz swoimi poprzednimi doświadczeniami) brakuje mi zrzucić 20 kg. Odrzuciłam już mniej zdrowe jedzenie, ale jednak pokuszę się o jakiegoś kebaba, czy też lubie smażone mięso... Schudłam już 10 kg, ale takiej właściwej motywacji brakuje mi do dalszej walki. Nie odmawiam sobie zbyt wielu, dlatego proszę [...]
[...] bol a o chodzeniu nie bylo wogole mowy! Trwalo to ok tydzien a mialo miejsce bodajze w czerwcu. Lewa lydka (tam gdzie mialo miejsce skrecenie) jest twardsza od prawej... Tak jakby miesien stwardnial a normalnie w prawej lydce jest miekki. Dodam, ze owa lydka w obwodzie jest ok 2cm grubsza od drugiej jakby byla spuchnieta. Jaka moze byc tego [...]
Witajcie Było już zapewne wiele postów o tym jak radzić sobie z zakwasami po treningu. Ja mam jednak troche inne pytanie. Mianowicie mam teraz plan siłowy i po każdym dosłownie po każdym następnego dnia budzę się z zakwasami. Przyzwyczaiłem się do tego, ale czy jest jakaś możliwość przeciwdziałać zakwasom jeszcze przed treningiem i w czasie niego [...]
[...] hantelkę. Pomóżcie jeśli możecie dopasować plan treningowy na cały tydzień. Interesuja mnie tylko niektóre partię miesni: biceps, triceps, klata przedramie, brzuch. Nie wiem jak je połączyc, ile razy w tygodniu ćwiczyć, ani jak ćwiczyć. do tej pory ćwiczyłem tak: 1dzien: triceps, przedramię klata potem dzien odpoczynku i dalej biceps brzuszki i [...]
Witam ostatnio coraz częściej pod mostkiem czuję jakby coś mi się tam ruszało jak by jeden narząd dotykał drugiego, nie wiem jak to opisać,dzieje się to raz na środku a raz z lewej strony jak by przy samym sercu. Robiłam EKG echo serca i przełyku i wszystko było ok tylko to ostatnie wykazało obecność PFO naprawde martwię się nie wiem co to jest do [...]
[...] co zjadłem i nie miałem pełnego brzucha) http://imageshack.us/a/img22/8173/20130308211213.jpghttp://imageshack.us/a/img20/5401/20130308211352.jpg mój cel: 6 pack Pytanie 1: jak trenować brzuch bo ja trenuje według tego filmu z YouTube http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Pytanie 2: Co zrobić żeby się pozbyć tłuszczyku to znaczy ze [...]
Witam, zacząłem właśnie cykl na kreatynie Z3 beltor. 1 porcja to 5g mixu(jabłczan,cytrynian,hcl) Co daje jakieś 3,5g samej kreatyny. Bo jak wiadomo np. Jabłczan ma w sobie ok.75% kreatyny a reszta to min.kwas jabłkowy. Piszę żeby brać tylko 1 porcje dziennie. zamierzam dawkować tak jak niżej: DT: 5g przed tr/ 5g po DNT: 5g rano Czyli jakieś 7g [...]
witam mam kilka pytan a wiec: 1.jak poznac nie podrobiono mete polsko czy chociaz sa podróbki moja jest twarda nie kruszy sie a w smaku dosyc słodka i po czasie sie rozwa ale nie rozpuszcza jak cukerek pózniej smak sie znienia na jakis chodzby aspiryna albo maka ziemiaczana taki dziwny 2. jezeli wcinac bede 2 -3 tab to mam je podzielic n porcje [...]
cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]
[...] troche ale to z braku czasu... i chęci. nie mam diety, brałem już 2 x mono i 1x cell pumpa do tego gainery. po cell pumpie było fajnei pompa szla tylko ze jak po treningu wypilem jeszcze odrzywkę to mnie na sranie ciężkie brało. ważyłem 85 kg teraz schudłem strasznie... z bicepsu spadło mi 3 cm;/ wrócilem teraz z powrotem do [...]
[...] waga 69kg wzrost 175cm staz na silowni prawie 2 lata przebyte cykle: 4mono i raz cp teraz chce wziasc mono+cp+nitroII i podzielic to wszystko na 3 fazy wedlug kolesjosci tak jak napisalem pierwsza faza mono 2x5g ed druga faza cp 2x10g ed trzecia faza 2x15g ed lub DT - 2x15g DNT - 15g za ktroa opcja jestescie ? teraz pytanie ile ma trwac faza [...]
mam pytanie, czy może być taka dieta w dniu treningowym jak trenuje rano ? Budze się o 8;00, jem 4 banany i pije WPC protein plus z mlekiem 3,2%, za godzine trenuje, podczas treningu jak i po jego zakończeniu wypijam litr soku bananowego co daje mi ok 140 ww prostych, dom tego znów WPC protein plus z takim samym mlekiem i 2 banany. Po godzinie od [...]
Mam 11 lat, ok . 159 cm wzrostu i 64 kg wagi. Chciałbym przez wakacje zrzucić dość duży brzuch jak na mój wiek , do tego poprawić kondycje i lekko " przypakować" , mieć większą siłę ( nie chodzi mi o ćwiczenia z np. sztangielką ) . Zdaję sobie sprawę, że to wina genów, lecz w klasie jestem silniejszy od wielu osób które rzucą piłką o 20m dalej [...]
